प्रश्न- दुश्चिंता दूर करने में विश्राम तकनीक का क्या महत्व है?

उत्तर-

विश्राम तकनीक - जब एक खिलाड़ी दुश्चिंता का अनुभव करता है जैसे उसकी हृदय गति का बढ़ना, रक्तचाप का बढ़ना, सांस लेने में परेशानी तो विश्राम तकनीक खिलाड़ी की दुश्चिंता को दूर करने में मददगार हो सकती है। इसे करने के लिए खिलाड़ी को अंधेरे कमरे में लिटा दें तथा उससे विचार शून्य हो जाने को कहे इससे उसका रक्त चाप, श्वास गति और स्वास्थ्य सामान्य हो जाता है। दुश्चिंता का अधिक असर है तो उसके शरीर की मालिश भी की जा सकती है। इससे उसे जल्द आराम मिलता है।

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