प्रश्न- पैटर्न को तोड़ने में मानसिक कल्पना के महत्व को स्पष्ट कीजिए।

अथवा
खेलों में पैटर्न क्या है? इसे किस प्रकार रोका जा सकता है? 

उत्तर-

खेलों में कई बार ऐसा देखने को मिलता है जब खिलाड़ी अपने पुराने प्रदर्शन को ही दुहराता है तथा कई बार वह अपनी पुरानी गलती को ही दुहराता है। इससे खिलाड़ी अपने प्रदर्शन पर खिन्न होता है परन्तु वह उसमें सुधार नहीं कर पाता है। ऐसा इसलिए होता है कि खिलाड़ी गलती (नकारात्मक) पर ध्यान केन्द्रित क (नकारात्मक) पर ध्यान केन्द्रित करता है तथा वह खेलते समय भी पूर्व की गयी गलतियों की छाया चित्र अपने मस्तिष्क में रखता है जबकि उसे अपने प्रदर्शन को कैसे सुधारे (सकारात्मक दृष्टिकोण) पर ध्यान केन्द्रित करना चाहिए। इसके लिए कोच खिलाड़ी के आदर्श व्यक्ति की पहचान करता है और उससे सम्बन्धित किसी वाक्यांश को खिलाड़ी के समक्ष रखता है और बार-बार दुहराता है जिससे खिलाड़ी अपनी नकारात्मक छवि से बाहर आ जाये।

मनोवैज्ञानिक जैफ सिमोंस ने एक ऐसी दिनचर्या विकसित की है जो एथलीट / खिलाड़ी की प्रतियोगिता से पहले अन्तिम 30 सेकेण्ड में उचित मानसिक उत्तेजना प्राप्त करने में मदद करती है। इसमें शारीरिक तथा भावनात्मक क्रियाएँ शामिल हैं।

शारीरिक क्रिया के अन्तर्गत खिलाड़ी को अपनी आँखें बन्द कर अपने मस्तिष्क को विचार शून्य कर अपनी नाक के माध्यम से लयबद्ध तरीके से सांस को अन्दर खींचे तथा अपने मुँह से बाहर निकाले। मानसिक क्रिया के अन्तर्गत अपनी पूर्व सफलता की कल्पना करे तथा अपने मस्तिष्क में उन क्षणों को दुहराये जो उस वक्त घटे थे।

...Prev | Next...