ऑब्जेक्टिव टाइप प्रश्न

निम्नलिखित में प्रत्येक प्रश्न के उत्तर के लिए चार-चार विकल्प दिये गये हैं, जिनमें केवल एक सही है। सही विकल्प ज्ञात कीजिए।

1. प्राणायाम में रेचक होता है-
(a) श्वास लेना
(b) श्वास छोड़ना
(c) श्वास रोकना
(d) व्यायाम

2. कौन-सा आसन ध्यानात्मक आसन के प्रकारों में नहीं आता-
(a) पद्मासन
(b) सिद्धासन
(c) समासन
(d) मकरासन ।

3. “किसी एक विचार पर बिना किसी रुकावट के ध्यान मग्न रहना ध्यान है।" यह कथन है-
(a) विवेकानन्द का
(b) पतंजलि का
(c) वेदव्यास का
(d) कठोपनिषद् का।

4. त्राटक क्रिया द्वारा क्या शुद्ध होता है-
(a) श्वसन संस्थान व गला
(b) पाचन संस्थान
(c) बड़ी आँत
(d) ग्रास नली ।

5. शांडिल्य विद्या का किस उपनिषद् में वर्णन किया गया है?
(a) कठोपनिषद्
(b) बृहदारण्यकोपनिषद्
(c) ऐतरेयोपनिषद्
(d) छान्दोग्योपनिषद् ।

6. हठ रत्नारवली के अनुसार महायोग के प्रकार हैं-
(a) 6
(b) 4
(c) 8
(d) 3

7. भुजंगीकरण प्राणायाम का निम्नलिखित में से किस ग्रन्थ में वर्णन किया गया है?
(a) योग वशिष्ठ
(b) शिव संहिता
(c) हठ रत्नावली
(d) सिद्ध सिद्धान्त पद्धति ।

8. निम्नलिखित में से सिद्ध सिद्धान्त पद्धति में किन चक्रों का उल्लेख किया गया है?
(i) सूर्य चक्र
(ii) तालु चक्र
(iii) आकाश चक्र
(iv) सहस्रार
सही उत्तर के लिए निम्नलिखित कूटों का उपयोग करें-
कूट-
(a) (iii) और (iv)
(b) (ii) और (iii)
(c) (iii) और (i)
(d) (i) और (iv)

9. मानव शरीर में सबसे बड़ी ग्रन्थि है?
(a) अग्न्याशय (पैन्क्रियाज)
(b) यकृत (लिवर)
(c) कर्णमूल ग्रन्थि (पैरोटिन ग्रन्थि)
(d) अधिवृक्क ग्रन्थि (एड्रिनल ग्रन्थि)।

10. पतंजलि के अनुसार क्रिया-योग के अभ्यास के उद्देश्य हैं-
(i) विवेक - ख्याति
(ii) समाधि - भाव
(iii) कैवल्य-प्राप्ति
(iv) क्लेश- तनुकरण
कूट के अनुसार सही संयोजन चुनें-
कूट-
(a) (i), (ii) और (iii) सही हैं
(b) (ii), (iii) और (iv) सही हैं
(c) (ii) और (iv) सही हैं
(d) (i) और (iii) सही हैं।

11. आयुर्वेद के किस आचार्य के अनुसार “समदोष: समाग्निश्च समधातु मलक्रियः" 'स्वस्थ' के विशिष्ट लक्षण हैं-
(a) आचार्य चरक
(b) आचार्य सुश्रुत
(c) आचार्य कश्यप
(d) आचार्य वाग्भट ।

12. कपालभाति अभ्यास का मुख्य चिकित्सीय लाभ क्या है-
(a) कफ सम्बन्धी विकारों को दूर करना
(b) पित्त सम्बन्धी विकारों को दूर करना
(c) वात सम्बन्धी विकारों को दूर करना
(d) वात-पित्त सम्बन्धी विकारों को दूर करना 

13. हठप्रदीपिका के अनुसार कुम्भक (प्राणायाम) के अभ्यास हेतु कौन सा समय बताया गया है?
(a) सूर्योदय पूर्व
(b) प्रातः व सायं दोनों समय
(c) सूर्यास्त पश्चात्
(d) प्रातः, मध्य दिन, सायं व अर्द्धरात्रि ।

14. योग कक्षा आमतौर पर किसके साथ प्रारम्भ की जाती है?
(a) प्रार्थना
(b) सूर्य नमस्कार
(c) योग सम्बन्धी
(d) योगासन सूक्ष्म व्यायाम ।

15. वेदांत के विख्यात आचार्यत्रय हैं...?
(i) शंकर
(ii) नारद
(iii) रामानुज

सही उत्तर के लिए निम्नलिखित कूटों का उपयोग करें-
कूट-
(iv) मध्व
(a) (i), (ii) और (iii)
(b) (i), (iii) और (iv)
(c) (ii), (iii) और (iv)
(d) (i), (ii) और (iv)

16. योग वशिष्ठ के अनुसार मोक्ष की प्राप्ति के स्तंभ हैं-
(i) संतोष
(ii) विचार
(iii) वैराग्य
(iv) विवेक
सही उत्तर के लिए निम्नलिखित कूटों का उपयोग करें-
कूट-
(a) (i) और (ii) सही हैं
(b) (ii) और (iii) सही हैं.
(c) (iii) और (iv) सही हैं
(d) (i) और (iv) सही हैं।

17. चित्तभूमि के अन्तर्गत निम्नलिखित शामिल हैं-
(i) मूढ़
(ii) विकल्प
(iii) विक्षिप्त
(iv) निरुद्ध

सही उत्तर के लिए निम्नलिखित कूटों का उपयोग करें-
कूट-
(a) (i), (ii), (iv) सही हैं
(b) (i), (ii), (üi) सही हैं
(c) (i), (iii), (iv) सही हैं
(d) (ii), (iii), (iv) सही हैं।

18. पातंजल योग सूत्र के अनुसार निम्नलिखित में से प्राणायाम के प्रकार हैं-
(i) स्तम्भवृत्ति प्राणायाम
(ii) सहित प्राणायाम
(iii) बाह्याभ्यंतर विषयाक्षेपी प्राणायाम
(iv) केवली प्राणायाम
सही उत्तर के लिए निम्नलिखित कूट का उपयोग करें-
कूट-
(a) (i) एवं (ii) सही हैं
(b) (ii) एवं (iii) सही हैं
(c) (i) एवं (iii) सही हैं
(d) (i) एवं (iv) सही हैं।

19. निम्नलिखित में से कौन केन्द्रीय तंत्रिका तंत्र के दो मुख्य भाग हैं?
(i) मेरुरज्जु
(ii) मस्तिष्क
(iii) अनुकम्पी तंत्रिका तंत्र
(iv) परानुकम्पी तंत्रिका तंत्र
सही उत्तर देने के लिए नीचे दिए गए कूटों का उपयोग करें-
कूट-
(a) (i) एवं (ii) सही हैं
(b) (ii) एवं (iv) सही हैं
(c) (ii) एवं (iii) सही हैं
(d) (ii) एवं (iv) सही हैं।

20. उच्च रक्तचाप के निम्न में से कौन से कारण हो सकते हैं-
(i) मोटापा
(ii) तनाव
(iii) टहलना
(iv) धूम्रपान करना
नीचे दिए गए कूटों की सहायता से सही संयोजन ज्ञात करें-
कूट-
(a) (i), (ii) और (iii) सही हैं
(b) (ii), (iii) और (iv) सही हैं
(c) (iii) और (iv) सही हैं
(d) (i), (ii) और (iv) सही हैं।

21. हठप्रदीपिका के अनुसार हठसिद्धि के कौन से लक्षण हैं-
(i) नेत्र निर्मल होना ।
(ii) शरीर का पतला होना।
(iii) मुख पर प्रसन्नता होना।
(iv) स्मरण शक्ति बढ़ना।
नीचे दिए गए कूटों के अनुसार सही संयोजन चुनें-
कूट-
(a) (i), (ii) और (iii) सही हैं
(b) (ii), (iii) और (iv) सही हैं
(c) (i), (ii) और (iv) सही हैं
(d) (i), (iii) और (iv) सही नहीं।

22. हठप्रदीपिका के अनुसार सूर्यभेदन प्राणायाम के लाभ हैं-
(i) कपाल शुद्धि करता है।
(ii) उदरकृमि नष्ट करता है।
(iii) वायु को संतुलित करता है।
(iv) भूख व प्यास मिटाता है।
सही उत्तर के लिए निम्नलिखित कूटों का उपयोग करें-
(a) (i) एवं (ii) सही हैं
(b) (ii) एवं (iv) सही हैं
(c) (ii) एवं (iii) सही हैं
(d) (i) एवं (iv) सही हैं।

23. किस आसन के अभ्यास के दौरान मेरुदण्ड का झुकाव पीछे की ओर होता है?
(i) भुजंगासन
(ii) वज्रासन
(iii) पश्चिमोत्तानासन
(iv) धनुरासन
सही उत्तर के लिए निम्नलिखित कूटों का उपयोग करें-
(a) (i) एवं (ii) सही हैं
(b) (ii) एवं (iv) सही हैं
(c) (ii) एवं (iii) सही हैं
(d) (i) एवं (iv) सही हैं।

24. निम्नलिखित में से अशाब्दिक सम्प्रेषण कौशल हैं-
(i) आँखों द्वारा सम्पर्क बनाए रखना
(ii) शारीरिक भंगिमाएँ
(iii) मुखीय अभिव्यक्तियाँ
(iv) व्याख्यान - सह प्रदर्शन
कूट के अनुसार सही संयोजन है-
कूट-
(a) (i), (ii) और (iii) सही हैं
(b) (i) और (iv) सही हैं
(c) (i), (iii) और (iv) सही हैं
(d) (ii), (ii) और (iv) सही हैं।

25. नीचे दिए गए दो कथनों में से एक को अभिकथन (A) और दूसरे को तर्क (R) की संज्ञा दी गई है। नीचे दिए गए विकल्पों में से सही उत्तर चुनिए-
अभिकथन (A) : प्रस्थानत्रयी 'मोक्ष' की प्राप्ति का मार्ग दिखाती है।
तर्क (R) : उपनिषद्, ब्रह्मसूत्र और भगवद्गीता वेदांत दर्शन के ज्ञान के तीन प्रामाणिक मुख्य स्रोत हैं।
कूट-
(a) (A) और (R) दोनों सही हैं तथा (R), (A) की सही व्याख्या है
(b) (A) और (R) दोनों सही हैं, लेकिन (R), (A) की सही व्याख्या नहीं है
(c) (A) सही है, लेकिन (R) गलत है
(d) (A) गलत है, लेकिन (R) सही है।

26. योग का तीसरा अंग है-
(a) आसन
(b) ध्यान
(c) व्यायाम
(d) मुद्रा ।

27. किसके अनुसार, "आरामदायक मुद्रा में दीर्घ अवधि तक बैठने को आसन कहते हैं।"-
(a) ब्रह्मा उपनिषद् के
(b) वेद पुराण
(c) गीतांजलि
(d) गरुड़ पुराण के

28. “सिर सुखं आसनम्" अर्थात् "स्थिर और आरामदायक मुद्रा ही आसन है।" यह किसकी परिभाषा है-
(a) बेन्थम
(b) एलफोडउ व नीट
(c) क्लीव
(d) रॉस।

29. किस प्रकार के आसन मन को शांत करने के लिए अथवा एकाग्रता बढ़ाने के लिए किए जाते हैं-
(a) विश्रामात्मक आसन
(b) संवर्धनात्मक आसन
(c) ध्यानात्मक आसन
(d) उपर्युक्त में से कोई नहीं।

30. मन को शांत करने के लिए अथवा एकाग्रता बढ़ाने तथा ध्यान शक्ति के लिए किया जाता है-
(a) पद्मासन
(b) सिद्धासन
(c) समासन
(d) उपर्युक्त सभी।

31. विश्रामात्मक आसन के उदाहरण है-
(a) श्वासन
(b) मकरासन
(c) a तथा b दोनों
(d) दोनों में से कोई नहीं।

32. किस प्रकार के आसनों का अभ्यास शारीरिक विकास तथा शरीर की सभी क्रियाओं को व्यवस्थित करने के लिए किया जाता है-
(a) संवर्धनात्मक आसन
(b) विश्रामात्मक आसन
(c) ध्यानात्मक आसन
(d) समासन।

33. संवर्धनात्मक आसन के उदाहरण हैं- 
(a) शीर्षासन, सर्वांगासन, धनुरासन
(b) मत्स्यासन, हलासन, मयूरासन
(c) भुजंगासन, शलभासन, चक्रासन
(d) उपर्युक्त सभी।

34. वज्रासन करने से क्या लाभ हैं-
(a) वजन कम होता है
(b) उपापचय की क्रिया ठीक रहती है
(c) शरीर सुडौल बनता है
(d) उपर्युक्त सभी।

35. हस्तासन कितने समय तक करना चाहिए-
(a) 30 सेकेण्ड से 2 मिनट
(b) 30 सेकेण्ड से 4 मिनट
(c) 30 सेकेण्ड से 5 मिनट
(d) 30 सेकेण्ड से 10 मिनट ।

36. हस्तासन किसे शांत करता है-
(a) हृदय को
(b) मस्तिष्क को
(c) शिरा को
(d) पैरों को।

37. किस समस्या के होने पर वज्रासन नहीं करना चाहिए-
(a) कमर दर्द
(b) कमजोरी
(c) जोड़ों का दर्द
(d) उपर्युक्त सभी।

38. त्रिकोणासन करने से क्या मजबूत होता है- 
(a) हृदय
(b) गर्दन, पीठ
(c) मस्तिष्क
(d) हड्डियाँ ।

39. किन लोगों को त्रिकोणासन नहीं करना चाहिए-
(a) सरवाइकल स्पोंडिलाइटिस
(b) माइग्रेन
(c) रक्तचाप
(d) पीठ चोट ।

40. मधुमेह के बचाव व नियन्त्रण में लाभकारी है-
(a) भुजंगासन
(b) त्रिकोणासन
(c) मयूरासन
(d) शवासन।

41. भुजंगासन कितनी देर तक किया जा सकता है-
(a) 2 मिनट
(b) 3 मिनट
(c) 4 मिनट
(d) 5 मिनट ।

42. गर्भवती महिलाओं को .......... नहीं करना चाहिए।
(a) त्रिकोणासन (b) भुजंगासन
(c) बैठकर
(d) वज्रासन ।
43. पश्चिमोत्तासन ........  शुरु किया जाता है।
(a) खड़े होकर.
(b) लेटकर
(c) बैठकर
(d) उपर्युक्त सभी गलत 

44. पश्चिमोत्तासन का लाभ है-
(a) यह पैरों को मजबूत बनाता है
(b) रीढ़ की हड्डी में खिंचाव पैदा करता है
(c) मस्तिष्क शांत रखता है
(d) उपर्युक्त सभी।

45. पवनमुक्तासन कितनी बार तक करना चाहिए-
(a) 5
(b) 5
(c) 6
(d) 7

46. पवनमुक्तासन का पूर्ण प्रभाव पड़ता है-
(a) हृदय पर
(b) मस्तिष्कं पर
(c) पेट पर
(d) पैरों पर ।

47. पेट की पाचन, अवशोषण व निष्कासन की क्रियाओं को ठीक करता है- 
(a) हलासन
(b) वज्रासन
(c) पवनमुक्तासन
(d) नौकासन ।

48. अस्थमा के बचाव तथा नियन्त्रण में लाभकारी आसन है-
(a) चक्रासन
(b) वज्रासन
(c) पवनमुक्तासन
(d) नौकासन ।

49. चक्रासन विशेषकर किसके लिए लाभदायक है-
(a) विद्यार्थियों के लिए
(b) वृद्धों के लिए
(c) स्त्रियों के लिए
(d) रक्तचाप वालों के लिए।

50. किस आसन को करने से शरीर की लम्बाई बढ़ती है-
(a) चक्रासन
(b) गोमुखासन
(c) हलासन
(d) शवासन।

51. गोमुखासन से शरीर बनता है-
(a) सुडौल
(b) लचीला
(c) आकर्षक
(d) उपर्युक्त सभी।

52. वजन कम करने के लिए कौन-सा आसन उपयोगी है-
(a) गोमुखासन
(b) हलासन
(c) चक्रासन
(d) वज्रासन 

53. उच्च रक्तचाप के बचाव तथा नियन्त्रण में लाभकारी योगासन है-
(a) पर्वतासन
(b) वज्रासन
(c) हलासन
(d) मयूरासन 

54. वज्रासन कब नहीं करना चाहिए-
(a) एड़ी दर्द में
(b) जोड़ों के दर्द में
(c) कमर दर्द में
(d) उपर्युक्त सभी में।

55. ताड़ासन का अभ्यास कितनी बार तक कर सकते हैं-
(a) 10-15
(b) 15-20
(c) 20-25
(d) 20-27

56. किस आसन से पैर और हाथ के स्नायु मजबूत बनते हैं-
(a) वज्रासन
(b) ताड़ासन
(c) मयूरासन
(d) शलभासन।

57. ताड़ासन करते समय गर्दन ...... रखनी चाहिए।
(a) आगे झुकाकर
(b) सीधी
(c) पीछे झुकाकर
(d) दाहिनी तरफ।

58. साँस का नियन्त्रण व नियमन करते हैं-
(a) प्राणायाम में
(b) चक्रासन में
(c) शलभासन में
(d) वज्रासन में ।

59. पृथ्वी के प्रत्येक तत्त्व को प्रेरित करने वाली शक्ति है-
(a) प्राण शक्ति
(b) वायु शक्ति
(c) अग्नि शक्ति
(d) उपर्युक्त सभी।

60. प्राण शक्ति जन्म देती है........... शक्ति को।
(a) पवन
(b) विचार.
(c) दृढ़
(d) उपर्युक्त में से कोई नहीं।

61. कौन-सी शक्ति प्राणों पर टिकी है- 
(a) चुम्बकीय
(b) गुरुत्वीय
(c) नर्व करंट
(d) उपर्युक्त सभी।

62........... द्वारा फेफड़ों की ऊर्जा से पेशीय बल मिलता है।
(a) योग
(b) प्राणों
(c) आसन
(d) समय।

63. विचारों को केन्द्रित करके नियमित साँस लेने को कहते हैं।
(a) योग
(b) प्राणायाम
(c) आसन
(d) उपर्युक्त में से कोई नहीं।

64. स्वास्थ्य की रक्षा के लिए आवश्यक है-
(a) सकारात्मक विचार
(b) भोजन
(c) पानी
(d) पैसा।

65. हमारे मन की अशुद्धियाँ दूर करता है-
(a) विचार
(b) प्राणायाम
(c) स्नान
(d) सत्संग।

66. प्राणायाम के प्रकार हैं-
(a) सूर्य भेदना, उजयी
(b) शीतकारी, शीतली
(c) भ्रमरी, मूर्च्छा
(d) उपर्युक्त सभी।

67. किसके अभ्यास द्वारा शरीरं में ऊष्मा पैदा होती है- 
(a) भ्रमरी
(b) सूर्य भेदना
(c) शीतकारी
(d) प्लाविनी।

68. किसके बाद कुम्भक किया जाता है- 
(a) भ्रमरी
(b) समवृत्ति
(c) सूर्य भेदना
(d) शीतली ।

69. किस प्राणायाम में फेफड़े पूरी तरह फैलते हैं तथा विजयी योद्धा की तरह छाती फूलती है-
(a) शीतली
(b) उजयी
(c) भास्तरिका
(d) मूर्च्छा।

70. प्राणायाम किसे चुस्त बनाता है-
(a) जिगर को
(b) स्पलीन को
(c) पैंक्रीज को
(d) उपर्युक्त सभी को 

71. किस प्राणायाम में भँवरे की गुंजन जैसी ध्वनि सुनाई देती है-
(a) शीतकारी
(b) भ्रमरी
(c) मूर्च्छा
(d) प्लाविनी।

72. प्राणायाम को लगातार करने से .........मजबूत बनता है।
(a) पाचन तंत्र
(b) कंकाल तंत्र
(c) तंत्रिका तंत्र
(d) उपर्युक्त सभी ।

73. प्राणायाम किसे साफ रखता है-
(a) खोपड़ी
(b) श्वसन तंत्र
(c) नासिका केविटी
(d) उपर्युक्त सभी।

74. प्राणायाम .......... को भी साफ करता है।
(a) आँख
(b) रक्त
(c) जीभ
(d) आँत।

75. प्राणायाम के लगातार प्रयोग से आत्मिक शक्ति बढ़ती है। यह देता है-
(a) मन को शांति
(b) आध्यात्मिक खुशी
(c) रोशनी
(d) उपर्युक्त सभी।

76. हठ योग में ....... का अंतिम उद्देश्य समाधि तक पहुँचना है।
(a) आसन
(b) प्राणायाम
(c) रेचक
(d) कुम्भक।

77. आसन का मुख्य उद्देश्य किसका संतुलन बनाना है-
(a) शरीर
(b) मन
(c) ऊर्जा
(d) सभी का 

78. नियमित व्यायाम किसे बढ़ाता है-
(a) प्रतिरक्षा प्रणाली को
(b) चुस्ती - स्फूर्ति को
(c) मानसिक स्वास्थ्य को
(d) उपर्युक्त सभी को ।

79. कौन अवसाद को रोककर सकारात्मक आत्म-सम्मान को बढ़ावा देता है-
(a) योग
(b) नियमित व्यायाम
(c) खेल
(d) उपर्युक्त सभी।

80. फिटनेस बनाने के काम में आसन क्या बनाने में उपयुक्त है-
(a) ताकत
(b) लचीलापन
(c) संतुलन
(d) उपर्युक्त सभी।

81. आसन करने से होता है-
(a) नाड़ियों की सफाई
(b) शरीर ठोस
(c) शरीर व मन को शक्ति मिलती है
(d) उपर्युक्त सभी

82. आसनों के अभ्यास से दूर होती है-
(a) शारीरिक विकलांगता
(b) मानसिक कमियाँ
(c) आलस्य तथा नींद
(d) उपर्युक्त सभी।

83. आसन करने से शरीर व मन होता है-
(a) ठीक
(b) शांत
(c) आराममय
(d) उपर्युक्त सभी।

84. योगासन करने का आदर्श समय ------ ही है।
(a) सुबह
(b) दोपहर
(c) शाम
(d) रात्रि।

85. आसनों का अभ्यास करते समय रहना चाहिए-
(a) जागरूक
(b) शांत
(c) प्रसन्न
(d) भयमुक्त 

86. योगासन कब नहीं करना चाहिए-
(a) जटिल बीमारी में
(b) बुखार में
(c) प्रसव के बाद
(d) उपर्युक्त सभी दशाओं में

87. योगासन के बाद ....... करें
(a) भोजन
(b) शवासन
(c) विश्राम
(d) सैर।
88. योगासन.......... नहीं है।
(a) खर्चीला
(b) संभव
(c) व्यायाम
(d) शिक्षा ।

89. योगासन किसके प्रसार को बढ़ाता है-  
(a) फेफड़े
(b) हृदय
(c) मस्तिष्क
(d) आँत।

90. योगासन के लिए कमरा होना चाहिए-
(a) साफ
(b) शांत
(c) हवादार
(d) उपर्युक्त सभी सही 

91. योगासन किसे लचीला बनाता है-
(a) मेरुदण्ड
(b) मस्तिष्क
(c) कंकाल तंत्र
(d) हृदय।

92. योगासन से ठीक होते हैं-
(a) कब्ज
(b) मधुमेह
(c) रक्तचाप
(d) उपर्युक्त सभी।

93. योगासन किस प्रकार का विकास करता है-
(a) शारीरिक
(b) मानसिक
(c) बौद्धिक
(d) उपर्युक्त सभी।

94. किस कारण मनुष्य अस्वस्थ होता जा रहा है-
(a) जंक फूड से
(b) तेज मिर्च मसालों के सेवन से
(c) असंतुलित दिनचर्या से
(d) उपर्युक्त सभी कारणों से।

95. चुम्बकीय किरणें किसके लिए हानिकारक हैं-
(a) मानव
(b) जानवर
(c) पक्षी
(d) सभी के लिए।

96. किस आसन से शरीर को तेजी से आराम मिलता है-
(a) वज्रासन
(b) शवासन
(c) भुजंगासन
(d) चक्रासन।

97. पौधों की वृद्धि को प्रभावित कर खराब करती है-
(a) सूर्य की किरणें
(b) विद्युत तरंगें
(c) इलेक्ट्रॉनिक तरंगें
(d) उपर्युक्त सभी।

98. चुम्बकीय किरणों के प्रभाव से किसकी शिकार करने की क्षमता कम होती जा रही है-
(a) मछली
(b) ऑक्टोपस
(c) साँप
(d) उपर्युक्त सभी।

99. चुम्बकीय किरणें किसके लिए शॉकवेव का सा काम करती हैं-
(a) पक्षियों के लिए
(b) मछलियों के लिए
(c) मानव के लिए
(d) सभी के लिए।

100. सूर्य नमस्कार पद्धति में किसका वर्णन किया जाता है-
(a) स्थान, काल
(b) परिधान
(c) आयु सम्बन्धी नियम
(d) उपर्युक्त सभी का ।

101. अष्टांग योग में कितने प्रकार के वर्णित यमों का पालन करना चाहिए-
(a) 4
(b) 5
(c) 6
(d) 7

102. सूर्य नमस्कार के समय .......... वस्त्र पहनने चाहिए।
(a) चुस्त
(b) पैशनेबल
(c) ढीले
(d) सफेद।

103. सूर्य नमस्कार करना चाहिए-
(a) खुले स्थान पर
(b) शुद्ध सात्विक-निर्मल स्थान पर
(c) प्राकृतिक वातावरण में
(d) उपर्युक्त सभी सही ।

104. ज्वर, ऑपरेशन या भयंकर रोग की समाप्ति के कितने दिन बाद तक सूर्य नमस्कार नहीं करना चाहिए-
(a) 3-4
(b) 4-5 
(c) 5-6
(d) 6-7

105. सूर्य नमस्कार किस ओर मुँह करके करना चाहिए-
(a) पूर्व
(b) पश्चिम
(c) उत्तर
(d) दक्षिण।

106. किस अवस्था में सूर्य नमस्कार न करें-
(a) उच्च रक्तचाप
(b) हृदय रोग
(c) ज्वर
(d) उपर्युक्त सभी।

107.......... वर्ष से कम उम्र के बच्चे सूर्य नमस्कार न करें।
(a) चार
(b) पाँच
(c) छह
(d) सात।

108. भोजन कैसा करना चाहिए-
(a) सात्त्विक
(b) हल्का
(c) सुपाच्य
(d) उपर्युक्त सभी।

109. सूर्य नमस्कार कैसे करना चाहिए-
(a) निश्चित समयं पर
(b) नियमित रूप से
(c) भूखे पेट
(d) उपर्युक्त सभी सही

110. स्त्रियाँ कब सूर्य नमस्कार न करें-
(a) मासिक धर्म में 6 दिन तक
(b) 4 माह का गर्भ होने पर
(c) प्रसव पश्चात् 4 माह तक
(d) उपर्युक्त सभी।

111. “ॐ मित्राय नमः" का अर्थ है-
(a ) सबके मित्र अच्छे
(b) सबके मित्र को प्रणाम
(c) सबके मित्र भाई-भाई
(d) सबके मित्र बुद्धिमान।

112. सूर्य समस्त ब्रह्माण्ड का मित्र है क्योंकि इससे प्राप्त होता है
(a) असीम प्रकाश
(b) ताप
(c) ऊर्जा
(d) उपर्युक्त सभी

113. "रवये" का अर्थ है-
(a) प्रकाशमान
(b) उत्तेजक
(c) संक्रमित
(d) पालक।

114. सूर्य नमस्कार में को ईश्वर के रूप में अत्यन्त सक्रिय माना गया है।
(a) सूर्य
(b) वायु
(c) अग्नि
(d) समुद्र 

115. कौन स्वयं सर्वोच्च चेतना का प्रतीक है-
(a) इश्वर
(b) सूर्य
(c) पृथ्वी
(d) अग्नि।

116. “ ॐ मानवे नमः" का अर्थ है-
(a) प्रकाशवान को प्रणाम
(b) प्रदीप्त होने वाले को प्रणाम
(c) क्रियाओं के प्रेरक को प्रणाम
(d) सबके मित्र को प्रणाम ।

117. भौतिक स्तर पर सूर्य किसका प्रतीक है-
(a) गुरु
(b) शक्ति
(c) शिष्य
(d) रोशनी।

118. पद्मासन शब्द में 'पद्म' का अर्थ है-
(a) पहला
(b) कमल
(c) पृथ्वी
(d) प्रकाश ।

119. पद्मासन को ........... भी कहते हैं।
(a) मयूरासन
(b) चक्रासन
(c) कमलासन
(d) हलासन 

120. पद्मासन से क्या लाभ हैं-
(a) चबी घटती है
(b) चेहरे पर चमक आती है
(c) रक्त परिभ्रमण सम्यक् होता है
(d) उपर्युक्त सभी।

121. टी०बी० व दमा होने पर क्या लाभदायक है-
(a) सिद्धासन
(b) भुजंगासन
(c) सर्वांगासन
(d) उपर्युक्त सभी।

122. हलासन व चक्रासन से कौन-सी बीमारियाँ ठीक होती हैं-
(a) मधुमेय
(b) ज्वर
(c) हृदय रोग
(d) वात रोग।

123. कान, आँख व नाक में दर्द होने पर कौन-सा आसन करें-
(a) मत्स्यासन
(b) चक्रासन
(c) हलासन
(d) शीर्षासन।

124. पीड़ादायक महावारी तथा यूट्रेस सम्बन्धी बीमारी में लाभ पहुँचाता है-
(a) मत्येन्द्रासन
(b) सिद्धासन
(c) शलभासन
(d) वज्रासन

125. थायराइड ग्रन्थि के लिए कौन-सा आसन उत्तम है-
(a) मयूरासन
(b) शशकासन
(c) सर्वांगासन
(d) धनुरासन

126. योगासन में किस शक्ति का विकास कर सकते है-
(a) मानसिक
(b) गुप्त
(c) शारीरिक
(d) उपर्युक्त सभी।

127. मानव में अंगों को ........ वर्षों में बाँटा गया है।
(a) 4
(b) 5
(c) 6
(d) 3.

128. योग के कितने प्रकार हैं-
(a) 3
(b) 4
(c) 5
(d) 6

129. प्राणायाम कितने प्रकार के होते हैं-
(a) 2
(b) 6
(c) 5
(d) 4

130. प्रसिद्ध ग्रन्थ 'योगसूत्र' के रचयिता है- 
(a) राजा भोज
(b) पतंजलि
(c) वेदव्यास.
(d) भास्कर ।

131. अष्टांग योग का भाग नहीं है-
(a) धाराण
(b) नियम
(c) यम
(d) काम।

132. पूरक का अर्थ है-
(a) साँस भीतर लेना
(b) साँस बाहर छोड़ना
(c) साँस रोकना
(d) साँस रोक-रोककर लेना

133. पतंजलि योगसूत्र में कुल सूत्र हैं-
(a) 197
(b) 156
(c) 195
(d) 192

134. योग में किस तत्त्व का ज्ञान है-
(a) प्रकृति
(b) पुरुष
(c) विवेक
(d) उपर्युक्त सभी।

135. अनुलोम का अर्थ है-
(a) प्रतिलोम
(b) सुलोम
(c) विलोम
(d) अगलोम ।

136. परिश्रम का विलोम है-
(a) विश्राम
(b) आश्रम
(c) आश्रय
(d) विश्रांत।

137. संयोग का विलोम है
(a) दुयोंग
(b) वियोग
(c) सहयोग
(d) कुयोग।

138. नीचे दिए शब्द-युग्म में कौन-सा त्रुटिपूर्ण है-
(a) अनंत सांत
(b) अनुग्रह- आग्रह
(c) जड़-चेतन
(d) आकृष्ट - विकृष्ट ।

139. ऋजु शब्द का विलोम है-
(a) वक्र
(b) सीधा
(c) चक
(d) विरल 

140. आकलन शब्द का विलोम है-.
(a) संकलन
(b) विकलन
(c) समाकलन
(d) प्राक्कलन |

141. निम्न में से कौन युग्म त्रुटिपूर्ण है-
(a) क्षर-अक्षर
(b) आहार-विहार
(c) समास व्यास
(d) स्वल्पायु-चिरायु ।

142. निम्न से कौन त्रुटिपूर्ण है-
(a) आधार - आधेय
(b) विनत-उन्नत
(c) आमिष - सामिष
(d) विपत्ति-संपत्ति।

143. अथ का विलोम है-
(a) इति
(b) समास
(c) पूर्ण
(d) खत्म।

144. अभिज्ञ का विलोम है-
(a) तज्ञ
(b) अज्ञ
(c) प्रज्ञ
(d) चतुर।

145. संकीर्ण का विलोम है-
(a) संक्षेप
(b) विस्तीर्ण
(c) विस्तार
(d) विकीर्ण।

146. अनुरक्ति का विलोम है-
(a) विराम
(b) विक्ति
(c) तिरोभाव
(d) संसक्ति ।

147. सापेक्ष का विलोम है-
(a) असापेक्ष
(b) निष्पक्ष
(c) निरपेक्ष
(d) आपेक्षा

148. विग्रह शब्द का विलोम है
(a) अविग्रह
(b) सन्धि
(c) आग्रह
(d) ग्रहण।

149. निम्नलिखित में से कौन-सा विलोम युग्म त्रुटिपूर्ण है-
(a) अपेक्षा - उपेक्षा
(b) अग्रज - अनुज
(c) आदान-प्रदान
(d) उन्नत - अवगत

150. साधु का विलोम है-
(a) साधुनी
(b) संनासिनी
(c) साधवी
(d) असाधु 
 
151. यथार्थ का विलोम है-
(a) कृत्रिम
(b) आदर्श
(c) उन्नत
(d) उचित।

152. मौन शब्द का अर्थ है- 
(a) खतरा
(b) मूकता
(c) वाचाल
(d) प्रगल्भता 
153. निर्दय का विलोम है-
(a) सहृदय
(b) सहायक
(c) सदय
(d) सभय।

154. तिमिर का विलोम हैं-
(a) आलोक
(b) ज्योति
(c) आभास
(d) व्यवहार।

155. कृत्रिम का विलोम है-
(a) स्वनिर्मित
(b) प्राकृतिक
(c) स्वाभाविक
(d) स्वचालित 

156. उदार का विलोम है-
(a) कठोर
(b) निर्भय
(c) अपव्यय
(d) अनुदार

157. प्रस्थान शब्द का विलोम हैं-
(a) निगम
(b) गमन
(c) आगमन
(d) निर्गम।

158. कौन श्वास नली में संक्रमण पैदा कर देते हैं-
(a) धूल कण
(b) पुँआ
(c) जीवाणु
(d) उपर्युक्त सभी!.

159. अनुलोम-विलोम में श्वास कहाँ से लेनी प्रारम्भ करनी चाहिए-
(a) बाएँ नथुने से
(b) दाएँ नथुने से:
(c) मुँह से
(d) उपर्युक्त सभी सही ।

160. क्लेश कितने प्रकार के होते हैं-
(a) 7
(b) 5
(c) 6
(d) 8

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