ऑब्जेक्टिव टाइप प्रश्न

निम्नलिखित में प्रत्येक प्रश्न के उत्तर के लिए चार-चार विकल्प दिये गये हैं, जिनमें केबल एक सही है। सही विकल्प ज्ञात कीजिए।

1. योग शब्द की उत्पत्ति संस्कृत के .......... धातु से हुई है।
(a) युज्
(b) यूज
(c) यज्
(d) यजा।

2. योग शब्द का अर्थ है-
(a) अलग करना
(b) एक करना
(c) आकाश से लाना
(d) आकाश में भेजना।

3. योग में किसका अभ्यास सम्मिलित है-
(a) यम, नियम, आसन
(b) प्राणायाम, प्रत्याहार
(c) धारण, ध्यान, समाधि
(d) उपर्युक्त सभी।

4. योग का मूल हजारों वर्ष पहले से ......... में ही माना गया है।
(a) भारत
(b) चीन
(c) रूस
(d) जापान ।

5. भगवद्गीता के व्याख्याकारों ने कितने प्रकार के योग पर बल दिया है—
(a) तीन
(b) चार
(c) पाँच
(d) छह ।

6. किस योग में कार्य बिना परिणामों की इच्छा के किए जाते हैं-
(a) भक्ति योग
(b) कर्म योग
(c) ज्ञान योग
(d) उपर्युक्त सभी।

7. स्वयं के बारे में सच्चा ज्ञान प्राप्त करने का मार्ग है-
(a) भक्ति योग
(b) कर्म योग
(c) ज्ञान योग
(d) उपर्युक्त सभी।

8. "योग का अर्थ है- मानसिक उतार-चढ़ाव पर नियन्त्रण पाना।" यह परिभाषा है-
(a) पतंजलि की
(b) भारती कृष्ण
(c) भगवद्गीता
(d) वेदव्यास ।

9. किसके अनुसार, “योग पीड़ा तथा दुःख से मुक्ति का मार्ग हैं"-
(a) पतंजलि
(b) भगवद्गीता
(c) भारती कृष्ण
(d) कठोपनिषद् ।

10.  ......... काफ़ी हद तक योग के लाभों को समझ चुका है।
(a) मनुष्य
(b) विश्व
(c) भारत
(d) चीन।

11. किसने योग को आत्मबोध के उपकरण के रूप में स्वीकार किया है-
(a) पतंजलि
(b) गांधी जी
(c) श्री अरबिंदो
(d) उपर्युक्त सभी।

12. पतंजलि अष्टांग योग में सातवाँ अवयव है-
(a) ध्यान
(b) चेतना
(c) इच्छा
(d) धारणा।

13. ध्यान के अभ्यास के लिए कैसा स्थान चयनित किया जाता है-
(a) शांतिपूर्ण
(b) निश्चित
(c) निस्तब्ध

(d) उपर्युक्त सभी। 14. ईशावास्योपनिषद् के अनुसार कोन-सी प्रथा अमरता प्रदान करती है-
(a) वैराग्य
(b) धर्म
(c) विद्या
(d) विवेक।

15. स्वामी कुवलयनन्द के योग गुरु कौन थे-
(a) पट्टाभिनाथ
(b) माधव दास
(c) कृष्णाचार्य
(d) योगेंद्रदास

16. कठोपनिषद् के अनुसार योग की परिभाषा है-
(a) मन पर नियन्त्रण
(b) इंद्रियों, मन और बुद्धि पर नियन्त्रण
(c) इन्द्रियों और बुद्धि पर नियन्त्रण
(d) मन पर नियन्त्रण |

17. सिद्ध सिद्धान्त पद्धति में कुण्डलिनी ने कितने प्रकारों का वर्णन किया है-
(a) 02
(b) 03
(c) 04
(d) 05.
 
18. किस उपनिषद् में 'शांडिल्य विद्या' का वर्णन किया गया है-
(a) कठोपनिषद्
(b) ब्रहदारण्यकोपनिषद्
(c) ऐतरेयोपनिषद्
(d) छांदोग्योपनिषद् ।

19. पतंजलि योग सूत्र के अनुसार, निम्नलिखित में से कौन प्राणायाम के प्रकार हैं-
(a) स्तम्भावृत्ति
(b) साहित्य
(c) भयभयंतार
(d) केवली ।

20. ...........  एक प्रकार आगे झुकने वाला आसन है।
(a) मत्स्थायन
(b) पश्चिमोत्तासन
(c) सूर्य नमस्कार bure
(d) उपर्युक्त सभी।

21. निम्नलिखित में से किस ग्रंथ में 'भुजंगीकरण' प्राणायाम का वर्णन है-
(a) योग वशिष्ठ
(b) शिव संहिता :
(c) हठ रत्नावली
(d) सिद्ध सिद्धान्त पद्धति ।

22. 'आधि' शब्द से तात्पर्य है-
(a) शारीरिक विकारों की उत्पत्ति अन्नमय कोष में हुई है
(b) मनोमय कोष में उत्पन्न मानसिक / भावनात्मक विकार:
(c) मानसिक/ भावनात्मक विकारों की उत्पत्ति अन्नकोष में हुई है
(d) मनोमय कोष में उत्पन्न शारीरिक विकार।

23. 'योग सूत्र' का संकलन किसने किया-
(a) पतंजलि
(b) घेरंडा
(c) स्वत्वरमा
(d) उपर्युक्त सभी।

24. संयुक्त राष्ट्र महासभा ने 21 जून को अन्तर्राष्ट्रीय योग दिवस के रूप में कब घोषित
किया-
(a) 21 जून, 2014
(b) 11 दिसम्बर, 2014
(c) 12 दिसम्बर, 2014
(d) 11 जून, 2014.

25. 17 जून 2015 को जारी इस पुस्तक का नाम क्या है जिसका अनुपालन डॉ० इमरान
चौधरी और अभिजीत सिंह ने मुस्लिम राष्ट्रीय मंच द्वारा प्रकाशित किया है-
(a) योग और इस्लाम
(b) इस्लामी योग
(c) सभी के लिए योग व इस्लाम
(d) कर्म योग में इस्लाम ।

26. निम्नलिखित में से कौन शिवानंदी द्वारा योग के पाँच सिद्धान्तों में से एक है-
(a) शवासन
(b) भक्ति
(c) ज्ञान
(d) तंत्र।
27. भोजन करने के कितने समय बाद योगाभ्यास करना चाहिए-
(a) 30 मिनट
(b) 60 मिनट
(c) 90 मिनट
(d) 2 घंटे।

28. प्रत्येक योग शिक्षक को अभ्यास सत्र की शुरुआत किसके साथ करनी चाहिए-
(a) प्राणायाम (b) आसन
(c) मौन
(d) क्रिया ।

29. योग का उद्देश्य है-
(a) संपूर्ण स्वास्थ्य
(b) मन की शांति
(c) तनाव रहित मस्तिष्क
(d) आत्मज्ञान या आत्मसाक्षात्कार |

30. मुख्यतः पेशीय कंकाल विकार है-
पेशीय-कंकाल है-
(a) स्पोंडिलाइटिस (b) गठिया
(c) मिर्गी
(d) बुखार।

31. बौद्ध ध्यान तकनीक के अनुसार दिमागीपन के आधार हैं-
(a) देखना, साँस लेना
(b) सुनना
(c) आँखें बंद करके ध्यान करना
(d) उपर्युक्त सभी।

32. सिद्ध सिद्धान्त पद्धति में योग के कितने अंग हैं-
(a) 6
(b) 8
(c) 10
(d) 12.

33. पैरासिम्पेथिक तंत्रिका तंत्र की उत्तेजना का कारण बनता है—
(a) हृदय गति में वृद्धि
(b) हृदय गति में कमी
(c) चिंता स्तर
(d) तीव्र व्यायाम |
34. चिंता प्रबंधन के लिए अनुशंसित योग अभ्यास है-
(a) भुजंग आसन
(b) सूर्य नमस्कार
(c) शवासन
(d) पश्चिमोत्तासन।

35. सिद्ध सिद्धान्त पद्धति में कुण्डलिनी के कितने प्रकारों का वर्णन किया गया है-
(a) 2
(b) 4
(c) 6
(d) 8.

36. किसी व्यक्ति की राजसिक व्यक्तित्त्व की विशेषता है-
(a) अलग होना
(b) सक्रिय होना
(c) लालची होना
(d) परिश्रमी होना ।

37. किसके अनुसार, “समादोष समाग्निश्च समधातु मलक्रियाः " स्वस्थ की विशेषता है-
(c) चरक
(d) सुश्रुत,
(c) कश्यप
(d) वागभट्ट ।

38. कपालभाति का अभ्यास किया जाता है-
(a) कफ विकारों को दूर करने हेतु
(b) पित्त विकारों को दूर करने हेतु
(c) वात विकारों को दूर करने हेतु
(d) वात-पित्त विकारों को दूर करने हेतु ।

39. हठ प्रवीपिका के अनुसार हठ सिद्धि की कौन-सी विशेषता नहीं है-
(a) आँखों में स्पष्टता
(b) शरीर में पतलापन
(c) चेहरे पर खुशी
(d) याददाश्त में वृद्धि ।

40. कुम्भक (प्राणायाम) कब करना चाहिए-
(a) सूर्योदय से पहले
(b) सूर्यास्त के बाद
(c) सुबह व शाम
(d) सुबह, दोपहर, शाम व मध्यरात्रि ।

41. योग कक्षा सामान्यतः ..........से शुरू होती है।
(a) सूर्य नमस्कार
(b) प्रार्थना
(c) यौगिक सूक्ष्म व्यायाम
(d) योगासन।

42. निम्नलिखित में से कौन सा युग्म सही है-
(a) हठ प्रदीपिका - आत्माराम सूरी
(b) राजा मार्तड - भोज
(c) योग पर प्रकाश - बीकेएस अयंगर
(d) भज गोविंदम - वेदव्यास।

43. वेदांत के आचार्य ........... नहीं हैं।
(a) शंकर
(b) नारद
(c) रामानुज
(d) माधव।

44. योग वशिष्ठ के अनुसार मोक्ष (मुक्ति) प्राप्त करने के लिए स्तंभ है-
(a) संतोष
(b) विचार
(c) वैराग्य
(d) विवेक 

45. पतंजलि के अनुसार कष्टों के निवारण का उपाय है-
(a) समाधि
(b) ध्यान
(c) क्रिया-योग
(d) विवेक-ख्याति 

46. निम्नलिखित में कौन साइनसाइटिस में लाभकारी नहीं है-
(a) नेति क्रिया
(b) कपालभाति
(c) अर्धचक्रासन
(d) मयूरासन 

47. हठ रत्नावली के अनुसार महायोग के प्रकार हैं-
(a) 8
(b) 2
(c) 4
(d) 1

48. हठ प्रदीपिका से क्या लाभ है-
(a) कृमि को नष्ट करता है
(b) भूख-प्यास दूर करता है
(c) तनाव दूर करता है 
(d) पाचन शक्ति बढ़ाता है

49. सिद्ध सिद्धान्त पद्धति कितने आसनों का वर्णन करती है-
(a) 4
(b) 3
(c) 2
(d) 6.

50. किस आसन में कशेरुक स्तंभ पीछे की ओर झुकता है-
(a) भुजंगासन में
(b) वज्रासन में
(c) पश्चिमोत्तासन में
(d) धनुरासन में ।

51. मोक्ष (मुक्ति) प्राप्त करने का मार्ग दिखाता है-
(a) उपनिषद्
(b) ब्रह्मसूत्र
(c) भगवद्गीता
(d) उपर्युक्त सभी।

52. शवासन और ध्यान के अभ्यास से व्यक्ति की याददाश्त प्रक्रिया में कौन-सा लाभ होता
(a) कूटलेखन
(b) भंडारण
(c) पुन: प्राप्ति
(d) उपर्युक्त सभी।

53. शिव संहिता के अनुसार कौन सफलता के तत्त्वों में शामिल नहीं है-
(a) दृढ़ विश्वास
(b) इंद्रियों का संयम
(c) बलिदान
(d) मित्रवत् व्यवहार ।

54. हठ रत्नावली में कितनी शोधन क्रियाओं का वर्णन है-
(a) 7
(b) 8
(c) 10
(d) 12

55. सिद्ध सिद्धान्त पद्धति में कितने 'अध-अर्स' वर्णित हैं-
(a) 5
(b) 9
(c) 17
(d) 19

56. मानव मूल्य एक पहिए की धुरी की तरह है और इसके चारों ओर फैले हैं-
(a) सत्यता, सृजनात्मकता
(b) त्याग, ईमानदारी
(c) कृतज्ञता, आत्मसंयम
(d) उपर्युक्त सभी।

57. पंचकोष को क्रमवार व्यवस्थित करें-
I मनोमय कोष
II प्राणमय कोष
III आनंदमय कोष
IV अन्नमय कोष
V विज्ञानमय कोष ।
कोड-
(a) II, IV, I, III, v
(b) II, IV, III, I, V
(c) IV, II, I, III, V
(d) IV, II, I, V, III

58. निम्नलिखित में से कौन-से ध्यान का सिद्ध प्रभाव नहीं है-
(a) तनाव को कम करना
(b) रक्तचाप सामान्य करन
(c) रक्त शर्करा को सामान्य करना
(d) कोर्टिसोल को बढ़ाना।

59. शरीर में संघर्ष प्रतिक्रिया में कौन-सा हार्मोन महत्त्वपूर्ण भूमिका निभाता है- 
(a) एड्रेनालाइन
(b) नॉरएड्रेनालाइन
(c) ग्रोथ हॉरमोन
(d) ग्लूकागन।

60. सकारात्मक दृष्टिकोण, खुशी, हल्कापन, आध्यात्मिक जागृति और चेतना की विशेषताएँ हैं- 
(a) रजो गुण
(b) सत्व गुण
(c) तमो गुण
(d) उपर्युक्त सभी।

61. आर्य अष्टांगिक मार्ग की वकालत किसने की है-
(a) कपिल
(b) बुद्ध
(c) पतंजलि
(d) वशिष्ठ 

62. चित्रभूमि के अन्तर्गत कौन-सा तथ्य सम्मिलित नहीं है-
(a) मूधा
(b) विकल्प
(c) विक्षिप्त
(d) निरुद्धः

63. निम्नलिखित में से कौन दस उपनिषदों में शामिल नहीं है-
(a) कनोपनिषद्
(b) मुंडकोपनिषद्
(c) श्वेत - अश्वतरोपनिषद्
(d) वृहद् - अरण्यकोपनिषद् 

64. निम्नलिखित में कौन 'क्षेत्र' और 'क्षेत्रज्ञ' को दर्शाता है-
(a) प्रकृति और पुरुष
(b) आत्मा और भगवान
(c) माया और ब्राह्मण
(d) जगत और जीव 

65. मत्स्येन्द्रासन .........को नियंत्रित करता है। 
(a) टी०वी०
(b) मधुमेह
(c) कैंसर
(d) ट्यूमर 

66. केनोपनिषद् के अनुसार 'यक्ष' हैं-
(a) इंद्र
(b) ब्राह्मण
(c) वायु
(d) अग्नि 

67. 'उद्गीता' क्या है-
(a) प्राण
(b) चन्द्रमा
(c) सूर्य
(d) प्रणव

68. प्रभावी शिक्षण के लिए 'योग' पाठ-योजना कब तैयार की जानी चाहिए-
(a) कक्षा से दो दिन पहले
(b) कक्षा से ठीक पहले
(c) कक्षा से एक सप्ताह पहले
(d) कक्षा के बाद।

69. हठ प्रदीपिका और घेरा संहिता के अनुसार सूत्र नेति की लम्बाई है-
(a) लगभग 5 इंच
(b) लगभग 9 इंच
(c) लगभग 11 इंच
(d) लगभग 15 इंच।

70. ऑस्टियोआर्थराइटिस के रोगी के लिए ..........उपयुक्त रहता है।
(a) मयूरासन
(b) सूर्य नमस्कार
(c) मंडूकासन
(d) शवासन।

71. हठ प्रदीपिका के अनुसार सूत्रनेती किस रोग में लाभकारी नहीं है-
(a) नेत्र सम्बन्धी विकार
(b) कपाल शुद्धि
(c) हाइपर एसिडिटी
(d) श्वसन तंत्र सम्बन्धी रोग 

72. योग की व्यावहारिक शिक्षा के दौरान प्रश्नोत्तर कब पूछने चाहिए-
(a) कक्षा की शुरुआत में
(b) अभ्यास के बाद
(c) समूह के अभ्यास के बाद
(d) पाठ की समाप्ति पर ।

73. छोटे समूहों के लिए योग शिक्षण बैठने की प्रभावी व्यवस्था है-
(a) अर्ध परिपत्र
(b) परिपत्र
(c) पंक्ति
(d) कॉलम।

74. योग का मूल उद्देश्य आत्म-साक्षात्कार तथा .......... है।
(a) अंतिम युक्ति
(b) अंतिम प्रयास
(c) अंतिम रेखा
(d) उपर्युक्त में से कोई नहीं।

75. भगवद्गीता के अनुसार कौन शांति की स्थिति प्राप्त नहीं कर पाता-
(a) इच्छाहीन व्यक्ति
(b) अज्ञानी
(c) विद्वान
(d) कर्मयोगी ।

76. अध्यात्म प्रसाद का परिणाम है-
(a) विवेकाख्याति
(b) निर्विचार समापट्टी
(c) असमप्रज्ञात समाधि
(d) धर्ममेद्य समाधि |

77. सांख्य शास्त्र के अनुसार प्रकृति तत्त्व के घटक हैं-
(a) वात, कफ व पित्त
(b) सत्व, रजस व तमस
(c) मानस, बुद्धि व अहंकार
(d) पानी व वायु।

78. अति अम्लता के रोगियों के लिए कौन-सा योगाभ्यास लाभकारी है-
(a) मंडूकासन
(b) कपालभाती
(c) नदी शोधन
(d) शवासन।

79. आसन के अभ्यास का लक्ष्य .........को दूर करना है।
(a) संघर्षो
(b) खुशी
(c) दर्द
(d) रोग।

80. शरीर में “आराम और पाचन" प्रतिक्रिया के लिए जिम्मेदार तंत्रिका तंत्र का हिस्सा है-
(a) पैरासिम्पथेटिक तंत्रिका तंत्र
(b) सहानुभूति तंत्रिका तंत्र
(c) केन्द्रीय तंत्रिका तंत्र
(d) स्वायत्त तंत्रिका तंत्र।

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