प्रश्न- उत्तेजना स्तर (Arousal Level) को कैसे सामान्य किया जा सकता है? स्पष्ट कीजिए।

अथवा
उत्तेजना स्तर (Arousal Level) को सामान्य करने के कुछ सुझाव लिखिए।

उत्तर-

उत्तेजना स्तर (Arousal Level) को सामानय करने के सुझाव निम्नलिखित हैं-

1. सामान्य व्यायाम करना खिलाड़ी के उत्तेजना स्तर को सामान्य करने में मददगार हो सकता है इससे खिलाड़ी शारीरिक व मानसिक रूप से स्वस्थ रहता है।

2. योग का ध्यान Arousal Level को सामान्य करने में सहायक हो सकता है इससे खिलाड़ी का तनाव स्तर कम होता है तथा उसका ध्यान केन्द्रित होता है।

3. संगीत खिलाड़ी के तनाव स्तर को सामान्य करने में मददगार हो सकता है मधुर व धीमा संगीत तनाव स्तर को कम करता है इससे खिलाड़ी के प्रदर्शन में सुधार आता है।

4. पौष्टिक आहार लेने से खिलाड़ी शारीरिक व मानसिक रूप से स्वस्थ रहते है जिससे तनाव स्तर (Arousal Level) को सामान्य करने में मदद मिलती है।

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